健身·塑形·励志·生活
肌肉构成
作者：GregMerritt翻译：LYHannah
业余健身爱好者最经常问的一个问题就是：“我想要增肌，您有什么建议吗？”我们从这些年做的采访中精心挑选出20个 答案，与你分享。
这20个建议中，有些看起来显而易见，有些则与其他的矛盾，有些你可能是 次听说。它们来自许多 的健美选手，能为你在增肌路上提供帮助。
20：认真训练
和木头之间 的区别之一就是， 去健身房训练时总是目标明确。健身应当充满乐趣。永远别让健身房内外的事分散了你的注意力，别因为它们放慢训练步伐或削弱强度。
19：做到肌肉极限或是超过极限
不是所有健身大牛都同意这一点，不过有相当多的人认为练到肌肉极限是成功的关键，然后要么停下休息，要么用像强迫次数、递减组等训练技巧超过极限。
18：追求匀称的体型
