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关于打准的知觉训练,在人的层面,有三点:
运动学顺序
手的轨迹以及手的状态和位置
视觉瞄准
这一次我们先来看,如何通过游戏让孩子做到高效的运动学顺序。
运动学顺序——游戏设计
1.投掷类运动——棒球投掷
动作关键:抬脚踩地
评判准则:扔球的距离
2.棒球的挥棒——踩蟑螂
左脚前侧地面上贴小纸片,双脚并拢,左脚微微抬起,把棒子举起来,用力踩“蟑螂”,然后挥棒。
下面为你附上,李晓光老师在课程中对运动学顺序所作出的讲解,帮助你更好的学习和掌握。
运动学顺序
运动学顺序是四条基本的运动学曲线:骨盆、躯干、手臂、球杆,是按怎样的顺序进行启动、加速和减速的。
理想的运动学顺序的特点是,能量转化效率高、动作可重复性高、节奏容易控制。
理想的运动学顺序可细分为两个顺序来看:
1.启动及加速顺序:骨盆第一、躯干第二、手臂第三、球杆第四。
2.达到最快角速度峰值和开始减速的顺序:骨盆第一、躯干第二、手臂第三、球杆第四。
可以设计不同的游戏让孩子训练出相应的运动学顺序。
比如扔东西,当要往很远的地方扔东西的时候。
大家都用一样的运动学顺序:骨盆第一、躯干第二、手臂第三、球杆第四。
再比如踢足球,当想要把球踢得很远的时候,通常来讲也是骨盆先启动。
包括羽毛球、乒乓球、网球、棒球等包含旋转和投掷动作的运动学顺序是相通的这能产生最有效的力量传递。