图说36种燃烧卡路里的最佳方式

此文全文翻译自“IFuckingLoveScience”网站的一篇文章。这是个英文介绍有趣科普的网站,很有意思,大家有兴趣的可以去上面搜搜有意思的东西。

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这些热量的消耗是基于体重斤的人得出的结果。想计算自己的能量消耗可以用公式简要的估计:一小时能量消耗*个人体重(斤)/

参考资料:









































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