经常有人跟我抱怨说：他每天固定跑步，饮食也很注意，就刚开始那一个月瘦了几斤之后，体重再也没有变化过了。
这种情况你是不是也遇见过？
不知道你有没有看过棒球比赛？按理说，这些运动员的运动量那么大，一个个身材应该是挺好的，可是，好多球员都挺着圆滚滚的大肚子。
这是为什么呢？
每一种运动都会消耗热量，都是可以减肥的。但每天重复同样的动作，就不怎么会瘦了！这是因为身体的肌肉习惯了这种运动，就不会那么费力，减肥的效果也就很小了。
其实健身就跟读书一样，你只知道死记硬背，不思考、不悟其中道理、意义！这有什么用？
健身你就只知道做一种运动，不变化，不变通，这样当然效果不大。
你只想做有氧运动让自己身体快速瘦下来，我建议你选择几项你喜欢的运动，交替进行。
如：这周跑步、下周游泳、下下周爬山、下下下周骑自行车，这样每周变化自己的运动方式，让肌肉不断变换，这样才能达到 的减肥效果。
有氧运动方式有很多，可以让你随便挑随便选！
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