也许你会注意到自己的头发变粗了，或者在棒球帽里发现了几根多余的发丝，但是不管你是如何开始注意到自己的头发变少了，这都是一个痛苦的时刻。
不仅仅是你：根据调查，到35岁时，三分之二的男性会经历某种程度的脱发，到50岁时，大约85%的男性会有明显的脱发。脱发的时间比你想象的要早：大约25%的男性在21岁之前就开始脱发了。虽然你不能控制你的基因，但你可以控制你的生活方式。这里分享了你脱发的八个原因，以及如何保护你的头发。
遗传
基因对头发稀疏有重大影响，有研究证明了这一点。脱发是一系列复杂的环境和遗传因素的结果，这些因素如何发挥作用是因人而异的。有些男性从18岁就开始脱发，而有些人则在90岁的时候满头都是头发。然而，重要的是要了解脱发和头发脱落之间的区别。当我们专门谈论头发脱落时，这不仅仅是受基因影响的事情——你的头发每天都会经历的事情，比如用毛巾擦干头发，甚至是暴露在紫外线下，都会影响头发的整体健康。
紫外线
阳光下的乐趣会损害你的头发，导致头发稀疏。强烈的紫外线会破坏头发的粘结力，导致头发脆弱、干燥、断裂和缺乏可管理性。你可能并不总能感觉到灼烧感，但阳光会导致头发脱落。男人们不应该觉得他们不能享受户外的一天——只要注意保护自己不受伤害的最好方法，比如戴一顶帽子，或用护发香波恢复头发水分就可以了。
毛巾擦头发
当你洗完澡，如果你和大多数男人一样，你可能会毫不犹豫地用毛巾把头发使劲擦干。然而，它实际上对你头发的角质层，或每一根头发的外层，都有相当大的破坏性。你头发的结构是由三种化学键连接在一起的，这有助于增强你头发的强度。当头发是湿的时候，它会膨胀，角质层会稍微向上翘起。当它变干时，就会回到原来的位置。当角质层在潮湿的阶段被轻微地提起时，它很容易受到与之接触的东西的伤害，比如你的毛巾用力摩擦它。幸运的是，你可以做一些简单的事情来减少伤害。首先，使用护发素或护发香波，覆盖每一缕头发，保护你的角质层。第二，改变头发干燥的方式。与其用毛巾擦湿头，不如用毛巾吸干头发。
氯
在游泳池里泡一泡很有趣，但对你的发际线不太好。氯会去除头发上的天然油脂，削弱头发纤维间的化学键，从而损害头发，使其容易干燥、断裂，最终导致头发脱落。每天使用保湿洗发水和护发素。这不仅有助于促进头发健康，抵抗氯的影响，而且还有助于恢复头发的水分，增强头发的韧性。
戴帽子
具有讽刺意味的是，戴帽子是一种很容易掩盖脱发的方法，但它实际上可能会使情况变得更糟，导致你的发际线后退。任何对头发的物理压力，比如摩擦和拉扯，都会导致头发脱落和断裂。戴一顶紧身棒球帽就是其中一个罪魁祸首。它会在头部和头发的前部、两侧和后部产生摩擦，进而导致头发脱落。
梳头
当你拿起梳子的时候，你可能不会想到要温柔，但是积极的梳理会给头发纤维带来很大的物理压力，会导致角质层剥落脱落。在头发湿的情况下，用力梳头会更糟糕——它会导致过度拉扯和断裂。
饮食
你吃进身体的东西会出现在你的头发里。我们的饮食是其中很大一部分。你要把正确的成分和食物放在你的身体里，就像你要用正确的产品和正确的成分在你的身上，以达到最佳的头发健康和最小的头发脱落。人们现在通常吃得更健康，但我们总是想快速地完成下一件事，所以我们吃得很快，这意味着我们没有从食物中保留适当的营养。补充剂可以帮助补充这些营养。
过度美发
我们知道你想让你的头发看起来漂亮，但是有时候你用来做头发的工具并没有给你带来任何好处。使用热定型工具和过度定型是导致脱发的原因之一，甚至可能比遗传因素更重要。我们知道，你对头发做得越多，你对头发的损害就越大。简化你的头发养生法可以帮助减少头发受损和脱落。
#百里挑一#
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