要说上一周的热词是什么，
那么“身高” 不能错过。
先是*、佟丽娅、蒋劲夫等当红偶像被扒，
接着，一份中国人身高不及日韩的数据出炉。
祖国啊，我给您拖后腿了！
当红明星真实身高、体重大曝光，众人花容失色。
日前，英帝国理工学院率领的国际研究团队发布了一项针对全球多个国家人口的身高报告，这份“全球身高排行榜”记录了年至年期间人们的身高，报告显示，中日韩三个国家的身高数据显示，男女 均为韩国，分别为.92厘米和.34厘米，中国男性和女性平均身高分别为.83厘米和.71厘米，均比日本高约1厘米。
问题在于从身高的增长速度来看。韩国和日本的男性分别位列“长得最快”的男性榜单中的第三(15.17厘米)和第五(14.65厘米)。相较中国，男性身高只增长了11厘米，女性为9.6厘米。
也就是说，日韩生长速度快于我们。日本的这一生长速度，被称为“人类体质发展奇迹”。
决定人类身高的除了遗传因素外，
还有饮食、运动和睡眠。
想要宝宝长得高的，宝妈要注意啦。
练起来，大长腿不是梦
影响
宝宝身高的因素
1.饮食二战后，日本掀起“一杯牛奶强壮一个民族”的运动。日本在中小学供餐中为学生提供牛奶。这也就是日本有名的“牛奶计划”。其次，日本家庭每天保证食品样数在25-30种，这当然比中国人一天只吃十多样东西获取的营养要丰富得多。
99％孩子矮小是体质性生长迟缓、偏食、营养不良形成，而非生长激素缺乏的疾病问题。如果家长注重均衡饮食，摄取多元化食物，就能减少孩子偏食机会。
2.运动在日本和韩国，棒球都是国民的主要运动。棒球，一直以来是日本人酷爱的体育项目，几乎所有的日本男人都玩过。而且日本棒球水准始终处于世界一线球队范畴。
上海体育学院运动科学学院研究生导师、上海市学生体质研究专家陆大江认为，“孩子有一项热爱的运动，并能坚持下去，对长个子非常有好处。”日本学生基本养成了终身体育锻炼的习惯，这正是缘于他们有一到两项自己非常在行的运动，因而锻炼积极性非常高。且日本教育界也有很多将运动融入游戏的方案，这样孩子们在玩的过程中便得到了很好的锻炼。
回头来看我们的孩子，虽然现在号召每天运动一小时，但是是不是得到落实有待商榷。而且没有普遍特长的运动项目。这一点，无论得到多少奥运金牌，我们也无法称体育大国。
3.睡眠睡觉也是助长因素中至关重要的一环。学龄前儿童要睡足10小时，青少年要睡足9-10小时。建议的睡眠时间为21点到6点。
为什么在这个时间段睡眠更有利于生长？这是因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的。从生长激素分泌曲线图可明显看到，晚上10点之后是生长激素分泌达到一天中的 峰，可以达到白天的5-7倍，而凌晨5时至6时又会出现一个生长激素分泌小高峰。“睡眠是由浅入深，若是晚上9点入睡，浅睡眠1小时，到晚上10点已进入深睡眠，也就能和生长激素分泌高峰同步。
下图：我国男性平均身高
有利
宝宝长高的营养
1.乳制品要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的钙质，因此在孩子的成长发育阶段，专家建议妈妈应该多给孩子喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量 的。
2.豆制品在 的研究中发现，大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量 的，同时也是品质 的，在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质。
3.动物性食物在各种各样的动物类食品中，营养成分都非常的丰富，对于正处在生长发育期间的孩子而言，这些营养物质是非常需要的，而且这些营养成分还是孩子长高的关键。
4.维生素食物孩子在平时生活中多吃些富含有维生素的食物同样能够促进骨骼的生长发育，尤其是多吃些维生素C、D的食物，这种营养物质有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。
宝宝
身高体重表参考
根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于9年6月2日由卫生部正式公布。男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非 标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。
表1：7岁以下男童身高（长）标准值（cm）
注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高
表2：7岁以下女童身高（长）标准值（cm）
注：表中3岁前为身长，3岁及3岁后为身高
表3：7岁以下男童体重标准值（kg）
表4:7岁以下女童体重标准值（kg）
北京中科白癜风医院圆梦征程北京哪家医院白癜风