文
意磬
喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
你有多久没有跑步了？上一次跑步是什么时候？跑了多久？又坚持了几天？
根据中国行业研究报告网数据显示，跑步运动成为国民第一运动，69%的运动健身用户经常参加跑步活动。跑步App也成为渗透率最高的运动健身类App，使用率高达70%。
然而从跑步App整体用户数据来分析，大多数用户的跑步热情呈逐步递减的趋势。也就是说，很多人并没有坚持下来。
那么到底是因为什么呢？困难重重的阻力，仅是外力对自身意志力的考验。考验还没有开始，有的人就已经放弃了，更不必谈自律和坚持了。
其实更深层次的原因还是我们不够热爱。
当你真正喜欢做一件事的时候，千方百计都想要成全自己，而当你不喜欢，任何东西可能都会成为你放弃的理由。
毛姆曾说，“任何一把剃刀都自有其哲学。”相信村上的跑步和写作也都不例外。一件事情只要日日坚持做，总会产生某些类似某些客观认知的东西来。那便是因热爱而确定人生目标并锲而不舍的追求它以及在这个过程之中衍生出的心态成长。
在此，我将从这三方面来解析村上春树人生价值的实现，以及这样的成功人生对普通人生活的指导意义。
01驽马十驾，功在不舍，亦在微习惯
《当我谈跑步时，我谈些什么》这是一部谈论跑步的书，却不是谈论健康方法的书。在某种意义上来说，它是以跑步为基础的一本村上春树的个人回忆录。
村上春树生于年，从29岁开始写作，凭借《且听风吟》斩获日本群像新人奖，从此进入文坛。后来，村上关闭了自己经营良好的酒吧，毅然决然进行全职创作。
由于长时间从早到晚的写作，体力逐渐下降，体重有所增加，甚至染上严重烟瘾。至此，村上想要找到一个既能维持体力，又能将体重保持得恰到好处的方法——跑步。
刚开始，跑步是为了减掉自己腰部的赘肉，保持健康的身体，更好地投入到自己的写作中。然而这一跑，却坚持了一生。在这个过程中村上也遭遇过马拉松的失败，但是他还是坚持走下来了。
在盛夏的雅典跑第一个42公里，却因为脚抽筋，无法坚持跑下去。任凭怎么做伸展运动，大腿内侧还是抽筋，颤抖不已，肌肉扭曲为怪异的形状，不听使唤，甚至无法站立。过了许久，痉挛仍不停止。最后的五公里，村上只能步履蹒跚的走完。这是他第一次失败的马拉松比赛。
在这次马拉松比赛中，不是跑，而是走，有生以来是第一次。以前无论多么痛苦，他都不会走，这是他的骄傲。他认为马拉松是跑的比赛，不是走的比赛。而这次他却失败了，但他不会因为一次失败就放弃，而是始终如一日的训练自己。
现在跑步之于村上已经成为生活必不可少的组成部分，就像每天吃饭、睡觉、写作一样。
我们有谁能够将一件事做到这个程度？我们也想跑步减肥，可是你坚持过一周了吗？很多事情都是三分钟热度，长久不了。生活会给你很多的阻力，来自家庭，来自孩子，甚至还来自客观的天气，可是这些都是外因，而不是决定性因素。
然而，我们很多人都将这些外因当做决定性因素，而忽略了内因。本来是你自己坚持不了，你的惰性发作了，还抹不开面子，想要给自己找个台阶，所有的任何一个外因都成了你放弃的理由。
说到内因，不得不说人脑潜意识的巨大作用。《微习惯》一书中作者将人的大脑意识分为认识意识与潜意识。
那么什么是浅意识，简单说就是人脑对外界事物的表象的认知。我们每次做选择和权衡时，都需要用到意识大脑，由它来决定是以怎样的方式行动。
我们对一件事的三分钟热度就是由你坚持不了、做不到的习惯潜意识决定的。要想改变这一习惯，就得让潜意识发挥积极作用，用不断重复来改变以前的意识大脑，从而培养好的习惯。
所以想要完成自己树立的flag，就必须在积极的潜意识作用下养成良好的微习惯，并且按照自己的节奏长期坚持下去，方可守得云开见月明。
02对于一切来说，只有热爱才是最好的老师
村上近三十岁时才决定写小说，并且果断放弃自己经营良好的酒吧，毅然决然，全身心投入写作中。他决定写小说是在看棒球比赛的一瞬间。
“写篇小说试试。”如此不经意就有的念头，就有了《且听风吟》，并且获得群像新人奖。随后一遍经营店铺，一遍写《年的子弹球》。
随后他关闭酒吧后，过上了规律的生活。每天早晨睡到自然醒，一般是凌晨四点起床。为自己煮一杯咖啡，烤半个烤饼或羊角面包，吃完就坐在电脑前马上工作，绝不拖拉。
然后他会去跑步一个小时，约十公里，数十年如一日。凡是能够长久坚持下来的均因为足够热爱，因为热爱之事便是你的兴趣所在。
心理学认为，兴趣有个体在生活中长期形成的，也有在一定对的情景下由某一事物偶然激发出来的。村上春树的写作就属于偶然激发出来的兴趣。
兴趣对一个人的个性形成和发展、对一个人的生活和活动有巨大的作用。
美国著名华人学者丁肇中教授就曾经深有感触地说：“任何科学研究，最重要的是要看对自己所从事的工作有没有兴趣，换句话说，也就是有没有事业心，这不能有任何强迫。……比如搞物理实验，因为我有兴趣，我可以两天两夜、甚至三天三夜在实验室里，守在仪器旁，我急切地希望发现我所要探索的东西。”正是兴趣和事业心推动了丁教授所从事的科研工作，并使他获得巨大的成功，从而实现人生价值。
莎士比亚说，学问必须合乎自己的兴趣，方可得益。杨振宁也说，成功的秘诀在于兴趣。
所以要实现自己正确的人生目标，找到兴趣所在甚为关键，要相信唯兴趣是最好的老师，它会让你无师自通道理，也会帮你克服人生重重困难，告诉你坚持到底。
03任何限制，都是从内心开始的，要学会改变心态
成功路上最大的拦路虎，就是你的心态。心态好的人，往往机遇更好，心理更健康，更容易幸福；心态不好的人，由于内心有许多愤愤不平，会错失许多机遇，很多人生困境也会接踵而至。所以改变心态，很重要，心理学上的这三个理论越早明白越好。
1拥有好心态的第一步，善用情绪ABC理论
村上一生之中仅有一次的一百公里，从清晨一直跑到傍晚，跑完之后，身体消耗十分剧烈。比赛后好长一段时间，他心里对跑步产生了抗拒心理。
再也无法像从前那样，对跑步持有持续自然的热情，平日跑步的次数和距离显著减少。身体的核心似乎盘踞着一种陌生的东西，并非单单是跑步的热情有所减退。
在丧失了某种东西的同时，一种新的东西在身为跑者的村上心中滋生出来。正是这样一种新旧交替的过程产生了“跑者蓝调”。这种新东西，或许是让人心灰意冷的心态。
也许，我们每个人都会有这样的时刻。明明一切都相安无事，但内心却无端生出某种什么也不想干的蓝色忧郁。干什么提不起兴趣，对于喜欢的事情也不再那么钟爱，心里似乎萌生出放弃的欲念。这种无所是从感令人生厌，但久久却摆脱不掉。
那么我们去看看村上是如何驱赶这种蓝调的低迷期的？
他很快将兴趣由全程马拉松转向了铁人三项赛，还去健身俱乐部热心的打壁球，让生活方式逐渐发生了变化。
如此，他真正从持续了很久的跑者蓝调的烟霭中解脱出来，并且再次怀着纯朴的心情为下一次全程马拉松做准备。
由此我们可以看出，当你陷入自己蓝色的忧郁期时，要学会调整自己的心态和情绪，不要过度放大它，在意它。让自己换种生活方式，重新开始不一样的生活，可以是旅行、看书，只要最后让你觉得心情愉悦就好。
古希腊有位哲学家曾说，人不是被事情本身所困惑，而是被对事情的看法所困惑。
心理学上有个情绪ABC理论，说的是我们内心情绪往往会影响自己对客观事物的事物看法。比如同样是一杯水，悲观的人看到了，叹息到只有半杯水，而乐观的人看到了，则开心的笑起来，心想还有半杯水。
情绪ABC对我们启示其实就是告诉我们学会用辩证的态度看问题。即当事情发生的时候，我们得学会用更为中立的情绪来看待它，既看到事情不好一面，也能看到它好的一面，这样我们就能保持情绪平和。
2拥有好心态的第二步，正视确认偏误理论
在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。跑步对他来说不单是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。每日一面跑步，一面参积累参赛经验，一面思考写作的方法。
他离开考爱岛返回日本，每天有意识的练习并不擅长的跑坡道。
因为不擅长才去特意训练，一次次挑战自己、激励自己，马上就要到终点了。大概每个长跑爱好者，都会在心里默念这样那样的咒语，让自己坚持到底。村上的真言是：“痛楚难以避免，而磨难可以选择。”
当我们跑步时，跑着跑着突然觉得“哎呀呀，好累人啊，我不行了，”这个“好累人”是无法避免的事实，然而是不是果真不行还得听评本人的裁量。这也就是心理学上说的确认偏误，即你感受到的不一定真实。
什么是确认偏误，意思无论是否事情正确，人们会倾向于寻找能支持自己观点的证据，对支持自己观点的信息更加
