棒球运动是以9人为一方，在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目，比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位,并未被判出局即得一分。以前的棒球场分为内场和外场，正方形的内场的4个角上各有一个垒位，内场也叫“方块”。内场是由界内地区临界外场的两个边和界外地区另外两个边围成的。棒球的球棒是坚硬、光滑的木制棒，一般为3英尺6英寸长（1.米）。
棒球的场地
圆球的表层是用马皮包裹的。棒球被当作是美国的国球。国际棒球联合会是业余棒球运动的世界管理机构。棒球自年正式被列为亚特兰大奥运会的比赛项目。棒球要求（运动员）具有速度和力量、平衡与协调、柔韧与灵活等多项素质。作为一名队员与全队的配合能力是重要的，个人技术如击球、投球和防守也是重要的。
棒球运动起源于18世纪（至少在年）的英国，是从英国的棒球脱胎演变而成的，发起人至今无法考证。而美国棒球运动起源于纽约州的库伯斯镇，创始人是道布尔戴将*，可称为“美国棒球之父”。棒球史上最伟大的一次变革在年，一位名叫卡特赖特的土地测量员绘出了和现在完全一样的内野区，当时称为方阵，如今称为钻石。首先他决定垒间距应该是90英尺（27.43米），这一规定在年后的今天还未改变。一位棒球作家就说过这90英尺距离的决定是“人类最近乎完美的创造”，这距离恰当平棒球基本技术有接球、传球、击球和跑垒。
棒球运动技术
1．接球
用双手到位接球，双眼注视来球。接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。
2．传球
要用食指、中指及拇指持球。传球和投手投球一样，前脚要指向目标，传出时注意甩腕，投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种，即肩上传球、肩侧传球、肩下或低手传球。
3．击球
有3种方法：挥棒击、执棒触击、执棒推击。挥击时，双手靠拢，前肘离身，小臂拉平，后肘不宜过于贴身，双足稍分立，挥棒时前脚伸踏不要过大，以免影响挥棒的准确性，甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬、转体、拉臂、甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势，争取打出“本垒打”。另一种为了安全上垒，采用转体甩腕，双臂稍曲的动作，做到下棒快、棒轨短，打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒，平放身前，棒头稍高，待球碰棒。不论挥击或触击，都要注视投手的动作及来球的路线，以便采取相应的击球动作。
4．跑垒
击球后要利用挥棒的力量迅速迈出 步，沿跑垒线冲向一垒。安全到达一垒后可以冲过垒位，但应立即返回。有可能更进一垒时，应按照跑垒指导员的手势，及早做好拐小弯的动作，用左脚踏触一垒垒包内侧后，奔向二垒。滑垒是为了避免守方的触杀，避免冲撞守队队员。滑垒有4种姿势：单脚冲前坐式滑进；双脚冲前，单脚勾垒；双脚冲前从垒侧滑过后，翻身用手抓垒；双手冲前，用腹部滑进触垒。在滑垒中，双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
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